脚輪が気になる。

今日は雪の1日でした。でも、完全に春の雪。
朝から暖かい。雪が降り始めた頃が1度くらい、
最高気温も3度くらいもある。
結局路上には積もらず!残念。
屋根とかには5,6cmは積もったけど…




脚輪、このはは年中気にしてる。
やっぱ取ってあげようかなぁ?
皆さんどうしてますか??



4日連続で運動休みでした。
今日は意地でも行く!と、思ったらホームは
エアロイベント日。
仕方ないので他店舗行って来ました。
瀬戸です。ここも小さいお店。
でも、最近お風呂改装したので綺麗です。


●今日の運動記録●
 ○ローインパクト エアロ45分
 ○有酸素筋トレ60分
  ①ウオーミングアップ 11.3kg 88回
  ②脚 スクワット   18.3kg 110回
  ③胸 ベンチプレス 18.3kg 109回
  ④背中     18.3kg 95回
  ⑤二の腕ディップス      21回
    5.0kg 13回
    3.0kg 各17回
   プッシュアップ 19回
  ⑥腕二頭筋   11.3kg 88回
  ⑦脚 スクワット  18.3kg 37回
ランジ 5.0kg 各35回
⑧肩 プッシュアップ 11回
    11.3kg 17回
          2.5kg 各56回
  ⑨腹筋 上下   0.0kg 計35回
   ホバー
  ⑩クールダウン ストレッチ