今日は雪の1日でした。でも、完全に春の雪。
朝から暖かい。雪が降り始めた頃が1度くらい、
最高気温も3度くらいもある。
結局路上には積もらず!残念。
屋根とかには5,6cmは積もったけど…
脚輪、このはは年中気にしてる。
やっぱ取ってあげようかなぁ?
皆さんどうしてますか??
4日連続で運動休みでした。
今日は意地でも行く!と、思ったらホームは
エアロイベント日。
仕方ないので他店舗行って来ました。
瀬戸です。ここも小さいお店。
でも、最近お風呂改装したので綺麗です。
●今日の運動記録●
○ローインパクト エアロ45分
○有酸素筋トレ60分
①ウオーミングアップ 11.3kg 88回
②脚 スクワット 18.3kg 110回
③胸 ベンチプレス 18.3kg 109回
④背中 18.3kg 95回
⑤二の腕ディップス 21回
5.0kg 13回
3.0kg 各17回
プッシュアップ 19回
⑥腕二頭筋 11.3kg 88回
⑦脚 スクワット 18.3kg 37回
ランジ 5.0kg 各35回
⑧肩 プッシュアップ 11回
11.3kg 17回
2.5kg 各56回
⑨腹筋 上下 0.0kg 計35回
ホバー
⑩クールダウン ストレッチ