久しぶりの日記です。
今週は帰宅が遅い日が多い。
１２時頃帰って来て放鳥。この時間の放鳥は何故か娘達ハイテンション。
１時間くらいで家に戻そうと思うけどなかなか入らない。諦めて２時間
くらいは待つんだけど、最後はとっ捕まえて放り込む。
で、こちらは朝５時起き。眠いっす。
運動不足の塊で久しぶり（１０日降り！）に動いたら、今既に全身が痛い。
２週間くらい前からちょっと痛いと思ってた左膝、踊ってる時は全く気にならない。
もしや運動不足で？？？とも思うがやっぱ家に帰ると調子悪いなぁ…。
ついでに…パソコンも調子悪いぃ〜！！末期症状か？？？
今日のこのは…悪戯っ仔。
●まとめて運動記録●
３月２日 なし
３月３日 なし
３月４日 なし
３月５日
○ローインパクト エアロ（ﾃｸﾆｶﾙ）６０分
○ヨガ ６０分
○筋トレ（バーベル） ６０分
①１０kg ②１５kg ③１５kg ④１５kg ⑤０９kg
⑥０９kg ⑦１２kg ⑧０７kg＋２．５kg ⑨上下
⑩ストレッチ
う〜む。最近やる度にウエイトが軽くなる。。。
